VÜCUT ISINIZI DÜZENLEYİN.
Uyku sağlığı söz konusu olduğunda termoregülasyon oldukça önemlidir. Bu doğal süreç, vücut ısımızın sağlıklı bir düzeyde kalmasını sağlar. Daha iyi bir uyku için vücudunuzun termoregülasyonunu düzenlemeniz gerekiyor olabilir. Vücut ısısı gün içinde daha yüksekken gece düşmeye başlar. Bu değişimler uyku kalitesini de etkiler. Vücut ısınız ortalama düzeyin üstünde veya altında ise bu durum sağlık açısından büyük risklere sebep olabilir.